Stres Yonetimi

Stres, vücudunuzun ve zihninizin etrafınızdaki çevreye nasıl tepki verdiğidir. Stres bir hastalık değildir. Ancak mevcut sağlık sorunlarını daha da kötüleştirebilir veya yeni sağlık sorunlarına yol açabilir. Stres sağlıklı bir şekilde yönetilmezse depresyon, endişe, öfke veya düşük özgüven gibi zihinsel sağlık sorunlarına, yüksek tansiyon, kalp krizi, felç, baş ağrısı veya kan şekeri sorunu gibi fiziksel sağlık sorunlarına, ağrı, kötü uyku veya enfeksiyonla mücadelede zorluk gibi diğer sorunlarına sebep olabilir. Bunun için gevşeme teknikleri, doğru zaman yönetimi, olumlu düşünme, egzersiz ve ara vermeyi deneyebilirsiniz. Başa çıkamayacağınız stres durumlarında profesyonel kişilerden yardım almayı ertelemeyin.