Sigarayı bırakmak, sağlığınızı korumak ve daha uzun bir ömür sürmek için atabileceğiniz en önemli adımlardan biridir. Sigara içmenin sayısız zararlı etkisi vardır. 

Sigarayı Neden Bırakmalıyım?

• Akciğer Kanseri ve Diğer Sağlık Sorunları: Sigara içmek akciğer kanseri, kronik bronşit, astım gibi ciddi solunum yolu hastalıklarına neden olabilir. Ayrıca, kalp hastalığı, inme ve diğer birçok sağlık sorununu tetikleyebilir. 
• Sigara İçenlerde Kısırlık ve İktidarsızlık Riski: Sigara içmek erkeklerde kısırlık ve iktidarsızlık riskini artırabilir. 
• Erken ve Önlenebilir Ölümler: Sigara, dünya genelinde her yıl beş milyondan fazla erken ve önlenebilir ölüme neden olmaktadır. 
• Pasif İçicilik: Sigara dumanına maruz kalan kişilerde de ciddi sağlık sorunları görülebilir. Özellikle evlerde pasif içicilik riski yüksektir.
• Bebek ve Çocuk Sağlığı: Sigara içen anne veya çevresel sigara dumanına maruz kalan bebeklerde ve çocuklarda sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, bebeğinizin sağlığı için sigarayı bırakmak önemlidir.

Sigarayı bırakmanın ilk adımı, sigarayı bırakma kararı almaktır. Kendinizi bu karara hazırlayın ve sigarayı bırakmak için bir plan yapın. Yakın çevrenizle bu kararı paylaşın ve onlardan destek isteyin. Sigara içme isteği geldiğinde alternatif meşguliyetler bulun ve alışkanlıklarınızı değiştirin. Profesyonel destek almak için Sigara Bırakma Danışma Hattı'nı arayabilir veya size en yakın Sigara Bırakma Polikliniği'ni ziyaret edebilirsiniz. Unutmayın, sigarayı bırakma sürecinde nüksler yaşanabilir ancak motivasyonunuzu kaybetmeyin. Birçok kişi, birkaç deneme sonrasında sigarayı başarıyla bırakmıştır. Sigarayı bırakma süreci kişisel bir deneyimdir ve herkes için farklılık gösterebilir. Kendinize karşı nazik olun, sabırlı olun ve başarıya giden yolda küçük adımlarla ilerleyin.